Peruskurssi
Kausi aloitetaan: Ma 19.08.2024
Ryhmä tarkoitettu 8-14v
Harjoitusaika: MA 17.30-19.00 / KE 18.00-19.30
Ryhmän ohjaaja(t):
Seppo Valima (Vastuuohjaaja)
Anniina Soikkeli
Tero Ojala
Harjoitussalille ei saa tulla jos on jotain flunssa oireita, Hengitysoireita tai vastaavaa itsellä tai lähipiirissä tällä varmistetaan turvallinen harjoittelu
huomioitavaa
Ikäräjat peruskurssille osallistumisessa on 8v-15v. Aikuiset harjoittelevat kuntojudoryhmässä ja nuoremmat judon perusteet ryhmässä tai muksujudoryhmässä
Aloittaminen
Ensimmäisissä harjoituksissa ja kurssin alkuvaiheessa tarvitset vain verryttelyhousut ja t-paidan. Varsinaisen judopuvun, judogin, voi ostaa seuran kautta.
Muista harjoituksiin mennessä:
• saavu ajoissa paikalle• pese ja KUIVAA jalat ennen matolle, tatamille, menoa. Tatami pysyy siistinä.• laita pitkät hiukset esim. ponnarille, jotta ne eivät ole tiellä• pidä kynnet ovat lyhyinä, jotta ne eivät lohkeile tai vahingoita harjoituskaveria• ota pois kellot, korut ja sormukset• syö välipala vähintään tuntia ennen harjoitusta, jotta jaksat harjoitella hyvin• älä harjoittele sairaana tai loukkaantuneena
Peruskurssista
Kurssin alkuvaiheessa opetellaan oikea kaatumistekniikka, ukemi, jonka jälkeen voidaan harjoitella heittoja pystyssä, tachiwazaa. Jo ennen heittoja harjoitellaan liikkumista ja tasapainoa sekä tutustutaan mattotekniikoiden, newazan, perusteisiin.
Kurssin loppuhuipentumana on keltaisen vyön koe. Vyökokeeseen valmistaudutaan huolella ja siinä mitataan opitut asiat. Junioreilla, eli alle 15-vuotiailla taitojen oppimista seurataan ennen vyökoetta välikokeilla eli “natsakokeilla”. Kurssin vetäjä pitää kokeet sopivin väliajoin ennen keltaisen vyön koetta. Natsoja keräät 3 kappaletta ennen kuin olet valmis osallistumaan vyökokeeseen. Kurssin aikana järjestetään 3 natsakoetta
Vyökoe on jokaiselle osallistujalle pieni jännitysmomentti mutta toisaalta sen läpäiseminen tuo myös ansaittua arvostusta, oikeuden käyttää seuraavan vyöarvon väristä vyötä.
Peruskurssin jälkeen olet oppinut judon perusteet niin, että olet valmis varsinaiseen judoharjoitteluun ikäsi mukaisessa ryhmässä tai erikseen suunnitellulla jatkokurssilla tai siirtymällä ylempivöisten judokoiden mukaan
Peruskurssi 2023
Ilmoittautuminen
ilmoittautuminen on auki: Ryhmä aloittaa 19.08.2024
Harjoitussalille ei saa tulla jos on jotain flunssa oireita, Hengitysoireita tai vastaavaa itsellä tai lähipiirissä tällä varmistetaan turvallinen harjoittelu